Reisen und bleiben ganz oben in Ihrer Form: Die Geheimnisse, um sich auf Flughäfen gesund zu ernähren

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hat dieses Schuldgefühl noch nie erlebt, nachdem er unterwegs einen Hamburger verschlungen hatte, während Sie auf Ihren Flug gewartet haben? Wenn Reisen ein Abenteuer ist, das alle unsere Sinne stimuliert, ist der Flughafen oft der Ort, an dem wir keine Diät haben. Wie kann an diesem Ort des Transits gesunde und ausgewogene Lebensmittelentscheidungen getroffen werden? Lassen Sie uns zusammen entdecken, wie wir unsere Erwartungen oder unseren Zwischenstopp in eine echte kulinarische und nahrhafte Erfahrung verwandeln können!

Sorge, dass Ihre Mahlzeit viel mehr als nur eine gute Angewohnheit ist, es ist der erste Schritt in Richtung einer gesunden Ernährung. Seymour Howe, renommierter Ernährungsberater , sagt, dass “überrascht werden, der schlimmste Feind einer gesunden Ernährung zu sein”. Um hausgemachte Snacks zuzubereiten, leicht zu transportieren und zu konsumieren. Bevorzugt getrocknete Früchte, Mandeln, Nüsse, eine Bio -Müsli -Bar oder einen Quinoa -Salat. Diese Snacks sind reich an Ballaststoffen und haben einen niedrigen glykämischen Index, mit dem Sie sich länger zufrieden fühlen können.

Forschungsmitteloptionen am Flughafen

Nehmen Sie sich Zeit, um sich über die an Ihrem Flughafen anwesenden Restaurants und Lebensmittelbestände zu informieren. Die Flughafenwebsite oder Anwendungen wie Gateguru können Ihnen helfen, gesündere Optionen zu finden. Selbst wenn Sie von Optionen umgeben sind, die möglicherweise köstlich erscheinen, aber alles andere als gesund sind.

Behalten Sie die Portionen in einer Studie von dem Zentrum für die Kontrolle und Prävention und Prävention von Krankheiten (CDC) im Auge. Flughäfen sind oft größer als das, was unser Körper wirklich braucht. Lassen Sie sich nicht von diesen extra leichten Portionen verführen! Ein mittelgroßes Gericht reicht oft aus, um sich selbst zu streifen. Sie sind jedoch für eine ausgewogene Ernährung unerlässlich. Wenn möglich, entscheiden Sie sich für ein Gericht, das mindestens eine Portion Gemüse enthält.

Hydratation: Ihr gesundes Verbündeter

hydratisiert ist, insbesondere wenn Sie reisen. Kabinenluft ist oft trocken und kann Dehydration verursachen. Wie können Sie also sicherstellen, dass Sie an einem Flughafen genug trinken?

Vermeiden Sie zuckerhaltige Getränke und entscheiden sich für Wasser. Ein nützlicher Tipp ist es, eine leere Wasserflasche zu nehmen, die Sie nach der Übergabe der Sicherheit des Flughafens ausfüllen können. Warum nicht Ihre nächste Reise zu einer Gelegenheit machen, die “Herausforderung des erfahrenen Essers” zu nehmen? Folgen Sie einfach diesen Tipps, um sich auf Flughäfen gesund zu ernähren, wo immer Sie auf der Welt sind.

Was werden Sie für Ihre nächste Reise als Snacks nehmen? Welches gesunde Restaurant haben Sie an einem Flughafen entdeckt? Lass es uns in den Kommentaren wissen!

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